■ゆがみとゆるみを解消する「骨盤調整エクササイズ」とは？
骨盤調整エクササイズの目的は、身体の土台である骨盤の筋の柔軟性回復と収縮力強化を図り、体のさまざまな不調につながる骨盤の「ゆがみ」と「ゆるみ」を解消することです。筋の柔軟性、筋力、持久力、そして機能性を総合的に回復することを目指します。

■目次（チャプター）
お悩み改善エクササイズ
1.猫背
2.Ｏ脚
3.ダイエット＆お腹ぽっこり
4.むくみ
5.肩こり
6.腰仙部痛
7.膝痛
8.尿漏れ&産後
骨盤底のエクササイズ
1.自分で骨盤底の動きを感じる
2.ボールを使って動きを感じる
3.呼吸とともに動きを感じる
付録．３ＤＣＧアニメーションで見る骨盤の動き


監修・指導：岡橋優子
モデル：野口詩織
DVD：約67分／カラー／ステレオ