骨盤は身体の土台。骨盤のゆがみとゆるみを改善し、よくある体の不調や悩みを解消するエクササイズを紹介するDVD。
ほぐし、ストレッチ、筋力強化の３つのテーマをわずか５分行うだけで骨盤がスッキリ！
加齢とともに緩みやすくなる骨盤底強化のエクササイズも収録。
骨盤の動きが３ＤＣＧアニメーションで見える特別動画付き。
付録小冊子では「骨盤のゆがみとゆるみチェックリスト」、日常生活でできる骨盤をゆがませない10か条」を紹介。当社発行書籍『見るみるわかる 骨盤ナビ』準拠。
■ 商品説明
骨盤は身体の土台。骨盤のゆがみとゆるみを改善し、よくある体の不調や悩みを解消するエクササイズを紹介するDVD。
■ 商品仕様
| 製品名 | 【DVD】ペルビス・エクササイズDVD《5分で骨盤を整え、８つのお悩みを解消》 |
|---|---|
| 型番 | RF-053 |
| ＪＡＮコード | 9784904613405 |
| メーカー | ラウンドフラット |
| 製造年 | 2018年 |
■ゆがみとゆるみを解消する「骨盤調整エクササイズ」とは？
骨盤調整エクササイズの目的は、身体の土台である骨盤の筋の柔軟性回復と収縮力強化を図り、体のさまざまな不調につながる骨盤の「ゆがみ」と「ゆるみ」を解消することです。筋の柔軟性、筋力、持久力、そして機能性を総合的に回復することを目指します。
■目次（チャプター）
お悩み改善エクササイズ
1.猫背
2.Ｏ脚
3.ダイエット＆お腹ぽっこり
4.むくみ
5.肩こり
6.腰仙部痛
7.膝痛
8.尿漏れ&産後
骨盤底のエクササイズ
1.自分で骨盤底の動きを感じる
2.ボールを使って動きを感じる
3.呼吸とともに動きを感じる
付録．３ＤＣＧアニメーションで見る骨盤の動き
監修・指導：岡橋優子
モデル：野口詩織
DVD：約67分／カラー／ステレオ
