・JAFA機関誌『HEALTH-NETWORK』に好評連載の43回分のトピックを単行本として再編集。関節の動き、主働筋の一覧も追加しました。
・写真やイラスト等、豊富な図表入り。イラストは弊社ソフト『骨ナビ』、『筋ナビ』の3DCG画像を利用して分かりやすい！
・次のような疑問にキネシオロジーの視点から解説します。
　★O脚は直るのでしょうか？
　★フリーウエイトとマシントレーニングに効果の違いはあるのでしょうか？
　★高齢者転倒予防のトレーニング方法は？
　★肩関節の障害予防のコンディションエクササイズは？
　★スクワットの主動筋は何でしょう？
　★大腿四頭筋はなぜ「四頭筋」なのでしょう？
　★「腕立て伏せ」を指導する時に気をつけたい特異性の原則とは？
　★腰痛体操？

その他、関節包、十字靭帯、挫骨神経、仙腸関節等、知っておきたい解剖の知識も網羅しています。


■目次
講義のまえに
講義1：デッドリフトの正しい姿勢
講義2：実際に活躍する骨格筋
講義3：転倒予防のための腕立て伏せ
講義4：大胸筋のエクササイズ
講義5：股関節の安定性
講義6：座骨神経とハムストリングの柔軟性
講義7：足首や膝を回す準備運動
講義8：大腿四頭筋のストレッチング
講義9：大腿四頭筋の強化
講義10：ハムストリングの強化
講義11：足首と足
講義12：足首と足の安定化
講義13：主働筋、共働筋、拮抗筋
講義14：肩の傷害予防 その１：肩関節の構造
講義15：肩の傷害予防 その２：肩関節の傷害を起こしやすいエクササイズとその修正方法
講義16：肩の傷害予防 その３：肩関節の傷害を予防するためのエクササイズ
講義17：関節運動は回転運動
講義18：高齢者における転倒の原因
講義19：転倒予防のためのトレーニング
講義20：コンパートメント症候群
講義21：オープン・キネティック・チェーンとクローズト・キネティック・チェーン
講義22：膝関節のアライメント
講義23：膝関節のマルアライメントの対処法
講義24：十字靱帯
講義25：関節包
講義26：体軸関節
講義27：体軸関節 その2：椎骨
講義28：椎間関節と椎体間関節
講義29：脊柱管
講義30：椎間孔
講義31：立位姿勢
講義32：立位姿勢の改善
講義33：腰痛体操
講義34：仙腸関節
講義35：大腰筋のトレーニング
講義36：下肢の捻転
講義37：肩こり症
講義38：肩こり症を予防するエクササイズ
講義39：シューズを選ぶ その１：足関節の機能解剖
講義40：シューズを選ぶ その２：後足部の機能解剖
講義41：シューズを選ぶ その３：ソールとインソール
講義42：シューズを選ぶ その４：シューズの幅
講義43：シューズを選ぶ その５：かかと、足底、甲の傷み
巻末付録：関節の動きに働く主働筋一覧