ジュニア期に必ず身につけたいトレーニング厳選12種目を、競輪の永井選手、トランポリンの外村選手等、トップアスリートの筋力トレーニング指導もされている日本競輪学校教官・永友憲治先生指導のもと、分かりやすく解説します。筋力トレーニングの正しい姿勢とやり方を学んで、より効果的な筋力トレーニングを身につけましょう！

■DVDの内容
○基礎筋力トレーニング
脚の動きを鍛える
ステップアップ

腕の動きを鍛える
腕立て伏せ

腕の動きを鍛える２
懸垂

体幹の動きを鍛える
腹筋

○バーベルを使ったトレーニング
脚の動きを鍛える
スクワット

腕の動きを鍛える
ベンチプレス

腕の動きを鍛える２
ベントオーバーローイング

体幹の動きを鍛える
デッドリフト

○パワー強化トレーニング
下半身パワーをを鍛える
ボックスジャンプアップ

下半身パワーをを鍛える２
ハイプル

上半身パワーをを鍛える
ウォールパワープッシュ

上半身パワーをを鍛える２
バック・プッシュ・プレス

指導：永友憲治（日本競輪学校教官、日本トレーニング指導者協会関東支部副支部長）
協力：法政大学重量挙部、順天堂大学
再生時間： 約60分 カラー・ステレオ