この本は日本ノルディックフィットネス協会（ＪＦＮＡ）の指導者養成テキストの解説書として企画されました。ノルディックウィーキングをこれから始めようとする方からエキスパート・インストラクターまでを対象に、ＪＦＮＡの５人の著者がそれぞれの専門分野の内容をまとめました。
　序章は歴史の普及状況など、実技編は用具、技術、安全などについて、実施する人の立場から書かれています。また、理論編では必要な知識として、健康への効果、生活習慣病・ロコモーティブシンドローム予防、運動処方やバイオメカニクスとしての歩行動作など、健康生活に役立つ興味深い内容がまとめられています。

－　著者より一言　－
多くの方々に、友人や仲間とノルディックウォーキングを楽しんで欲しい。楽しみながら実践し、健康寿命を延ばして欲しい。
老若男女、それぞれが元気な生活を送るために、この本が役立つことを願っています。

■主な目次
◆序章

1. ノルディックウォーキングとは　－効果的な身体運動－
2. ノルディックウォーキングの歴史
3. ノルディックウォーキングの普及
4. ノルディックフィットネスとは
5. ノルディックウォーキング　コース
6. ノルディックウォーキングの普及団体
7. ノルディックウォーキング体験者の生の声

◆１章：実技編

1. 用具
2. ノルディックウォーキングのレベル　－ヘルスレベル、フィットネスレベル、スポーツレベルについて－
3. ノルディックウォーキングのテクニック
4. ウォーミングアップとクーリングダウン

◆２章：理論編

1. ノルディックウォーカーとして必要な知識　運動生理学的視点から
2. ノルディックウォーキングの効果
3. 健康、生活習慣病予防とノルディックウォーキング
4. 有酸素運動
5. 運動処方について
6. 歩行動作のバイオメカニクス

監修：日本ノルディックフィットネス協会
体裁： B5判、160ページ