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【書籍】スポーツに効く!体幹トレーニング トップアスリートが実践するピラティスの効能

本書では、基本の「ベーシックピラティス」と「アスリートピラティス」の2段階で体幹を強化していきます。アスリートピラティスとは、ベーシックピラティスに外的要素をプラスした方法です。外的要素とは、バランスボールを使って不安定な環境で行なったり、パートナーに抵抗を加えてもらうことなどを指します。そういった環境でピラティスを行なうことにより、体幹から頭部や四肢に力を伝達させる能力を高め、全身を自在にコントロールできる体幹を作ります。よりダイレクトにスポーツのパフォーマンスアップに繋がります。

【書籍】スポーツに効く!体幹トレーニング トップアスリートが実践するピラティスの効能

メーカー:スキージャーナル
型番:SJ-002
JANコード: 9784789921244
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■ 商品仕様

製品名【書籍】スポーツに効く!体幹トレーニング トップアスリートが実践するピラティスの効能
型番SJ-002
JANコード 9784789921244
メーカースキージャーナル
製造年2009年

多くのアスリートが取り入れ始めているピラティスによる体幹トレーニング。野球、陸上、ラグビーなどのトップ選手へのインタビューから、スポーツにとっての「体幹」の重要性を紐解き、体幹を構成するインナーマッスル・アウターマッスルについても詳しく解説。HOWTOページではベーシックピラティスとアスリートピラティスの2パターンによる段階的なトレーニング方法を紹介しています。アスリートの意見、解剖学的解説、トレーニング方法という多方面から、徹底的に「体幹」を解明した1冊。

著者: 本橋恵美
単行本: 239ページ
出版社: スキージャーナル
ISBN-13: 978-4789921244
発売日: 2009/06
商品の寸法: 21 x 15 x 2 cm

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