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【DVD】ジュニアアスリートが最初に行ないたい筋力&パワートレーニング【小中学生のための正しい筋トレ 映像60分】

ジュニアの時だからこそしっかりと身につけたい筋力トレーニングを映像で分かりやすく紹介します。
腕立て伏せ、腹筋、懸垂は、誰もが行うもので、一見簡単そうですが、意外と正しい姿勢とやり方では行われていないようです。これらの筋力トレーニングに加えて、バーベルを使って最初に行ないたいトレーニング、そして、どんなスポーツでも必要となる、爆発的な力を引き出すパワー強化のトレーニングを解説します。

【DVD】ジュニアアスリートが最初に行ないたい筋力&パワートレーニング【小中学生のための正しい筋トレ 映像60分】

メーカー:ラウンドフラット
型番:RF-024
JANコード: 9784904613054
価格:

4,104円 (税込)

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■ 商品仕様

製品名【DVD】ジュニアアスリートが最初に行ないたい筋力&パワートレーニング [永友憲治 指導]【小中学生のための正しい筋トレ 映像60分】
型番RF-024
JANコード 9784904613054
メーカーラウンドフラット

 
ジュニアアスリート ジュニアアスリート

ジュニア期に必ず身につけたいトレーニング厳選12種目を、競輪の永井選手、トランポリンの外村選手等、トップアスリートの筋力トレーニング指導もされている日本競輪学校教官・永友憲治先生指導のもと、分かりやすく解説します。筋力トレーニングの正しい姿勢とやり方を学んで、より効果的な筋力トレーニングを身につけましょう!

■DVDの内容
○基礎筋力トレーニング
脚の動きを鍛える
ステップアップ

腕の動きを鍛える
腕立て伏せ

腕の動きを鍛える2
懸垂

体幹の動きを鍛える
腹筋

○バーベルを使ったトレーニング
脚の動きを鍛える
スクワット

腕の動きを鍛える
ベンチプレス

腕の動きを鍛える2
ベントオーバーローイング

体幹の動きを鍛える
デッドリフト

○パワー強化トレーニング
下半身パワーをを鍛える
ボックスジャンプアップ

下半身パワーをを鍛える2
ハイプル

上半身パワーをを鍛える
ウォールパワープッシュ

上半身パワーをを鍛える2
バック・プッシュ・プレス

指導:永友憲治(日本競輪学校教官、日本トレーニング指導者協会関東支部副支部長)
協力:法政大学重量挙部、順天堂大学
再生時間: 約60分 カラー・ステレオ

【DVD】ジュニアアスリートが最初に行ないたい筋力&パワートレーニング【小中学生のための正しい筋トレ 映像60分】

メーカー:ラウンドフラット
型番:RF-024
JANコード: 9784904613054
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