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【書籍】ノルディックウォーキング −効果的な健康運動−

日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)初のノルディックウォーキングの公式解説書!
※日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)は国際ノルディックウォーキング連盟唯一の国内承認団体です

【書籍】ノルディックウォーキング −効果的な健康運動−

メーカー:ラウンドフラット
型番:IOM-001
JANコード: 9784900442573
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■ 商品説明

日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)初のノルディックウォーキングの公式解説書!ノルディックウィーキングをこれから始めようとする方からエキスパート・インストラクターまでを対象に、JFNAの5人の著者がそれぞれの専門分野の内容をまとめました。

■ 商品仕様

製品名【書籍】ノルディックウォーキング −効果的な健康運動−
型番IOM-001
JANコード 9784900442573
メーカーラウンドフラット

 
 この本は日本ノルディックフィットネス協会(JFNA)の指導者養成テキストの解説書として企画されました。ノルディックウィーキングをこれから始めようとする方からエキスパート・インストラクターまでを対象に、JFNAの5人の著者がそれぞれの専門分野の内容をまとめました。
 序章は歴史の普及状況など、実技編は用具、技術、安全などについて、実施する人の立場から書かれています。また、理論編では必要な知識として、健康への効果、生活習慣病・ロコモーティブシンドローム予防、運動処方やバイオメカニクスとしての歩行動作など、健康生活に役立つ興味深い内容がまとめられています。

− 著者より一言 −
多くの方々に、友人や仲間とノルディックウォーキングを楽しんで欲しい。楽しみながら実践し、健康寿命を延ばして欲しい。
老若男女、それぞれが元気な生活を送るために、この本が役立つことを願っています。

■主な目次
◆序章
  1. ノルディックウォーキングとは −効果的な身体運動−
  2. ノルディックウォーキングの歴史
  3. ノルディックウォーキングの普及
  4. ノルディックフィットネスとは
  5. ノルディックウォーキング コース
  6. ノルディックウォーキングの普及団体
  7. ノルディックウォーキング体験者の生の声
◆1章:実技編
  1. 用具
  2. ノルディックウォーキングのレベル −ヘルスレベル、フィットネスレベル、スポーツレベルについて−
  3. ノルディックウォーキングのテクニック
  4. ウォーミングアップとクーリングダウン
◆2章:理論編
  1. ノルディックウォーカーとして必要な知識 運動生理学的視点から
  2. ノルディックウォーキングの効果
  3. 健康、生活習慣病予防とノルディックウォーキング
  4. 有酸素運動
  5. 運動処方について
  6. 歩行動作のバイオメカニクス

  7. 監修:日本ノルディックフィットネス協会
    体裁: B5判、160ページ

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